폭염 온열질환 예방 질병청 건강수칙
2025년 여름, 예년보다 뜨거운 날씨가 우리를 찾아올 것이라는 전망이 지배적입니다. 이미 6월부터 고온 현상이 나타나고, 7~8월에는 본격적인 무더위가 기승을 부릴 것으로 예상되는데요. 이처럼 강력한 폭염은 우리의 건강을 위협하는 주된 요인 중 하나로, 특히 온열질환에 대한 각별한 주의가 요구됩니다. 질병관리청은 국민 여러분의 건강한 여름나기를 지원하기 위해 온열질환 예방 및 관리 강화에 총력을 기울이고 있습니다. 본 포스팅을 통해 폭염 속에서 우리 몸을 지키는 구체적인 건강수칙을 상세히 안내해 드리고자 합니다.
서론: 2025년, 더욱 빨라진 여름과 온열질환의 위협
지구온난화의 영향으로 여름은 점점 더 일찍 시작되고, 폭염의 강도 또한 해마다 거세지는 추세입니다. 이러한 기후 변화는 온열질환 발생 위험을 크게 높이고 있으며, 이에 대한 국가적 차원의 대비가 절실한 상황입니다.
여름철 불청객, 온열질환이란 무엇인가?
온열질환이란, 뜨거운 환경에 장시간 노출될 때 열로 인해 발생하는 급성질환을 총칭합니다. 대표적으로 열사병, 열탈진, 열경련, 열실신, 열부종 등이 있으며, 심각한 경우 생명을 위협할 수도 있는 무서운 질환입니다. 특히 체온 조절 능력이 떨어지는 어르신, 어린이, 만성질환자에게는 더욱 치명적일 수 있어 세심한 관심이 필요합니다. 정말이지 간과할 수 없는 부분입니다!
질병관리청의 선제적 대응: 온열질환 응급실감시체계 강화
질병관리청은 여름철 온열질환 발생 정보를 신속하게 공유하고, 국민 여러분의 주의를 환기하며 예방 활동을 적극적으로 유도하기 위해 '온열질환 응급실감시체계'를 운영합니다. 올해는 특히 더위가 일찍 시작될 것을 감안하여, 2025년 5월 15일부터 9월 30일까지 전국 500여 개 응급실 운영 의료기관, 관할 보건소, 시·도와 긴밀히 협력하여 일일 감시 체계를 가동합니다. 이를 통해 폭염으로 인한 건강 피해를 최소화하는 데 만전을 기할 것입니다.
온열질환 발생 현황 심층 분석: 지난 데이터를 통해 본 위험 요인
지난해(2024년) '온열질환 응급실감시체계'를 통해 파악된 온열질환자는 총 3,704명으로, 이는 그 전년 대비 무려 31.4%나 증가한 수치입니다. 연도별 추정 사망자 수 역시 34명으로, 2018년(48명) 이후 두 번째로 많은 수를 기록했습니다. 이러한 통계는 온열질환의 위험성을 명확히 보여주는 지표라 할 수 있겠습니다.
누가, 언제, 어디서 온열질환에 취약한가?
신고된 온열질환자의 특성을 살펴보면, 남성(78.5%)이 여성보다 훨씬 많았으며, 연령대별로는 65세 이상 노년층이 전체 환자의 30.4%를 차지했습니다. 특히 인구 10만 명당 온열질환자 수는 80세 이상(15.4명)에서 가장 높게 나타나, 고령층의 각별한 주의가 요구됩니다.
발생 장소는 실외가 2,914명(78.7%)으로 실내(790명, 21.3%)보다 약 3.7배 많았으며, 구체적으로는 실외 작업장(1,176명, 31.7%), 논·밭(529명, 14.3%), 길가(364명, 9.8%) 순으로 많았습니다. 직업별로는 단순노무종사자(947명, 25.6%)의 비중이 가장 높았습니다. 이는 폭염 속 야외 활동과 작업의 위험성을 시사하는 중요한 데이터입니다.
주요 온열질환의 종류와 증상
가장 흔한 온열질환은 열탈진으로, 전체의 55.6%(2,060명)를 차지했습니다. 열탈진은 과도한 땀 배출로 수분과 염분이 부족해져 발생하며, 극심한 피로감, 현기증, 두통, 구역, 근육경련 등의 증상을 동반합니다. 가장 위험한 열사병은 체온조절 중추 기능 마비로 발생하며, 40℃ 이상의 고열, 의식장애, 경련, 혼수 상태 등을 보이고 즉각적인 조치가 없으면 사망에 이를 수 있습니다. 사망자의 추정 사인 대부분(94.1%)이 열사병이었다는 점을 유념해야 합니다.
2025년, 더욱 중요해진 예측 정보 시스템
질병관리청은 2025년부터 '온열질환 응급실감시체계' 참여기관(응급의료기관, 시·도, 보건소)을 대상으로 온열질환 발생 예측 정보를 시범적으로 제공합니다. 기상청과의 협력을 통해 개발된 이 시스템은 전국 및 17개 시·도별로 당일부터 3일 후까지의 온열질환 발생 위험등급을 4단계로 나누어 제공합니다. 이를 통해 의료기관은 환자 대응체계를 선제적으로 마련하고, 지자체는 폭염 대책 수립에 효과적으로 활용할 수 있을 것으로 기대됩니다! 정말 획기적인 발전이라 할 수 있겠죠?
폭염 대비 핵심 건강수칙: 질병관리청 권고 사항
폭염으로 인한 건강 피해는 충분히 예방 가능합니다. 질병관리청이 권고하는 다음의 건강수칙을 철저히 준수하여 주시기 바랍니다.
일반 국민을 위한 폭염 예방 3대 원칙: 물, 그늘, 휴식
- 물 자주 마시기 : 갈증을 느끼기 전부터 규칙적으로 수분을 섭취해야 합니다. 외출 시에는 반드시 물병을 휴대하고, 스포츠 음료나 과일 주스 등도 도움이 될 수 있습니다. 다만, 카페인이 많은 커피나 탄산음료는 이뇨 작용을 촉진하므로 피하는 것이 좋습니다.
- 시원하게 지내기 : 낮 가장 더운 시간대(정오~오후 5시)에는 야외 활동이나 작업을 최대한 자제하십시오. 외출 시에는 양산이나 모자로 햇볕을 차단하고, 헐렁하고 밝은 색의 가벼운 옷을 착용하는 것이 좋습니다. 실내에서는 에어컨 등을 적절히 사용하여 실내 온도를 26~28℃로 유지하고, 주기적으로 환기해야 합니다.
- 더위 피하기 : 폭염특보가 발효되면 가능한 한 외출을 삼가고, 충분한 휴식을 취해야 합니다. 작업 중에는 규칙적으로 시원한 장소에서 휴식을 취하고, 몸에 이상을 느끼면 즉시 작업을 중단해야 합니다.
고위험군 (어린이, 노약자, 만성질환자) 특별 관리 방안
어린이, 65세 이상 어르신, 심뇌혈관질환, 당뇨병, 호흡기질환 등 만성질환을 앓고 계신 분들은 온열질환에 더욱 취약합니다. * 어린이와 노약자 보호 : 절대로 어린이나 노약자를 창문이 닫힌 자동차나 집에 홀로 남겨두어서는 안 됩니다. 이는 매우 위험한 행동입니다! * 주변의 관심 : 고위험군에 해당하는 가족이나 이웃이 있다면, 이들의 건강 상태를 자주 확인하고 필요한 도움을 제공해야 합니다. * 건강 상태 점검 : 만성질환자는 기존 질환 관리에 더욱 신경 쓰고, 폭염 시 건강 상태 변화에 유의해야 합니다. 의사와 상담하여 폭염 대비 건강관리 계획을 세우는 것도 좋은 방법입니다.
온열질환 발생 시 응급처치 요령
온열질환 증상이 나타나면 즉시 다음과 같은 응급처치를 시행해야 합니다. 1. 즉시 시원한 장소로 이동 : 환자를 그늘지고 통풍이 잘되는 시원한 곳으로 옮깁니다. 2. 옷을 헐렁하게 하고 몸을 식히기 : 꽉 끼는 옷은 느슨하게 하고, 젖은 수건으로 몸을 닦거나 시원한 물을 뿌려 체온을 낮춥니다. 얼음주머니가 있다면 목, 겨드랑이, 사타구니 등에 대주는 것도 효과적입니다. 3. 수분 섭취 : 의식이 있는 경우 시원한 물이나 이온 음료를 천천히 마시게 합니다. 4. 119 신고 : 증상이 심각하거나 의식이 없는 경우, 즉시 119에 신고하여 응급의료기관의 도움을 받아야 합니다. 특히 열사병 증상이 의심될 때는 지체 없이 병원으로 이송해야 생명을 구할 수 있습니다.
결론: 건강한 여름나기, 개인과 사회의 공동 노력
올여름, 기록적인 폭염이 예상되는 만큼 온열질환 예방에 대한 우리 모두의 관심과 실천이 그 어느 때보다 중요합니다.
질병관리청의 지속적인 노력과 당부
지영미 질병관리청장은 "올여름 더위로 인한 열사병, 열탈진 등의 온열질환 예방을 위해 국민께서는 폭염대비 건강수칙을 잘 지켜줄 것"을 당부했습니다. 또한 "온열질환은 응급대처도 중요하지만 사전 예방이 더 중요하다"며, "감시체계 운영을 통해 온열질환 발생 동향 및 예측 정보를 지자체 등에 안내하여 빈틈없는 예방 활동을 지원하겠다"고 강조했습니다. 질병관리청은 앞으로도 국민 여러분의 건강 보호를 위해 최선을 다할 것입니다.
우리 모두의 실천이 중요합니다!
폭염은 개인의 노력만으로는 극복하기 어려운 재난입니다. 하지만 기본적인 건강수칙을 지키고, 주변의 취약계층에 대한 관심을 기울인다면 그 피해를 최소화할 수 있습니다. 질병관리청이 제공하는 정보에 귀 기울여 주시고, 건강한 여름을 나기 위한 노력에 적극 동참해 주시기를 바랍니다. 기억해 주십시오! 건강한 여름은 작은 실천에서 시작됩니다.
문의 : 질병관리청 건강위해대응관 기후보건·건강위해대비과 (043-219-2950) 온열질환 발생 정보 확인 : 질병관리청 누리집 (https://www.kdca.go.kr)
